Nos cours collectifs

Conçu pour les emplois du temps chargés, ce format express vous offre un entraînement complet en seulement 30 minutes. Cardio, renforcement musculaire et travail fonctionnel sont réunis pour solliciter tout le corps. Vous brûlez des calories, gagnez en tonicité et ressentez rapidement les bénéfices. Dynamique et efficace, c’est la solution parfaite pour rester en forme, même avec peu de temps.

Un entraînement complet et varié qui associe force, cardio et agilité. Accessible à tous, il permet de brûler des calories, de gagner en puissance et de progresser rapidement. Chaque séance est différente pour garder motivation et plaisir intact.

Un incontournable pour cibler les zones clés du bas du corps et du tronc. Vous travaillez le renforcement musculaire, la tonicité et le maintien postural avec des exercices variés et progressifs. Ce cours permet d’affiner la silhouette, d’améliorer l’endurance musculaire et de renforcer le centre du corps. Un programme efficace et motivant pour se sentir plus fort(e) et plus tonique au quotidien.

Des exercices adaptés pour renforcer le corps en douceur, améliorer l’équilibre et préserver la mobilité articulaire. Parfait pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique progressive ou entretenir leur forme sans contraintes. Chaque mouvement est guidé pour garantir la sécurité et maximiser les bienfaits. Une activité accessible à tous qui aide à rester actif et en pleine forme, tout en douceur.

Un accompagnement structuré pour développer la force, la masse musculaire et la tonicité. Les séances sont encadrées afin d’assurer une progression sécurisée et efficace, quel que soit votre niveau. Vous apprenez à utiliser correctement le matériel et à exécuter chaque mouvement avec précision. Un entraînement complet qui permet d’améliorer les performances sportives comme la condition physique au quotidien.

Un travail spécifique et ciblé sur la sangle abdominale et la chaine postérieur pour renforcer en profondeur le centre du corps. Ces séances vous aident à améliorer votre posture, protéger votre dos et obtenir un ventre plus ferme et un fessier galbé. Grâce à des exercices variés et progressifs, vous développez stabilité, équilibre et tonus musculaire.

Un cours pensé pour prévenir et soulager les douleurs dorsales grâce à un renforcement musculaire adapté. Vous apprenez à adopter de meilleures postures, à mobiliser vos articulations et à renforcer les muscles de soutien du dos. Ces exercices favorisent le confort au quotidien et réduisent les tensions accumulées. Un rendez-vous essentiel pour prendre soin de sa colonne vertébrale et retrouver liberté de mouvement.

Un entraînement en profondeur qui travaille la respiration, la posture et le renforcement du centre du corps. Ce cours améliore la stabilité, la souplesse et la force tout en soulageant les tensions musculaires. Chaque séance favorise la concentration et l’équilibre entre corps et esprit. Idéal pour sculpter une silhouette harmonieuse et retrouver une meilleure qualité de mouvement.